Sıkça Sorulan Sorular
Uyku döngüsü nedir?
Yaklaşık 90 dakikalık döngüler: hafif uyku, derin uyku ve REM. Gecede 4-6 döngü tamamlanır.
Kaç saat uyku yeterli?
Yetişkinler için 7-9 saat, yaklaşık 5-6 döngü önerilir.
Neden döngü arası uyanmak önemli?
Döngü sonunda uyanmak daha kolay ve dinlenmiş hissettirir.
2026 güncel — WHO standartları