Vanliga Frågor
Vad är en sömncykel?
Cykel på cirka 90 min: lätt sömn, djup sömn, REM. Per natt 4-6 cykler.
Hur många timmar?
Vuxna: 7-9 timmar, cirka 5-6 cykler.
Varför vakna mellan cykler?
Vakna i slutet av cykel gör det lättare och mer utvilat.
Uppdaterad 2026 — WHO-standarder