Calcolatore Aumento Peso Gravidanza

Inserisci peso prima della gravidanza, altezza e settimana attuale per conoscere l'intervallo di aumento raccomandato dall'IOM per il tuo BMI e seguire un incremento sano settimana per settimana.

Come usare

  1. Inserisci dati

    Peso pre-gravidanza altezza e settimana.

  2. Inserisci peso attuale

    Per confronto con raccomandazioni.

  3. Visualizza risultati

    Range raccomandato e grafico monitoraggio.

Cos'è l'aumento di peso in gravidanza?

L'aumento di peso in gravidanza è un normale cambiamento fisiologico dovuto alla crescita del feto, della placenta, del liquido amniotico, all'aumento del volume del sangue e ai tessuti materni. Non si tratta di aumentare o ridurre il peso a caso: l'intervallo appropriato è stabilito in base al tuo IMC pre-gravidanza.

Perché l'IMC è il riferimento?

Questo calcolatore utilizza le linee guida pubblicate nel 2009 dall'Institute of Medicine (IOM, oggi National Academies). Poiché le riserve di energia prima della gravidanza variano da persona a persona, l'aumento totale raccomandato cambia: 12,5–18 kg per le donne sottopeso, 11,5–16 kg per il normopeso, 7–11,5 kg per il sovrappeso e 5–9 kg per l'obesità.

Un aumento entro l'intervallo raccomandato riduce il rischio di basso peso alla nascita e parto prematuro, mentre un aumento eccessivo accresce il rischio di diabete gestazionale, ipertensione e macrosomia. Usalo come linea di base per monitorare il peso settimana dopo settimana alle visite prenatali.

Formula di calcolo

Per prima cosa determina la tua categoria IOM dall'IMC pre-gravidanza.

IMC = peso (kg) ÷ (altezza (m))²

L'aumento raccomandato per il 2° e 3° trimestre (dalla settimana 14) è il seguente.

Massimo = aumento del 1° trimestre (2,0 kg) + tasso settimanale × (settimana attuale − 13)

Esempio di calcolo

Altezza 165 cm, 60 kg prima della gravidanza → IMC = 60 ÷ 1,65² = 22,0 (normopeso). Il tasso settimanale per IMC normale è 0,42 kg. Alla settimana 20, (20−13)=7 settimane, quindi il massimo = 2,0 + 0,42×7 = 4,9 kg, e il minimo risulta circa 3,1 kg.

Domande frequenti

Quanto peso dovrei aumentare in gravidanza?
L'aumento di peso appropriato dipende dall'IMC pre-gravidanza. L'IOM (Institute of Medicine) raccomanda 12,5–18 kg per il sottopeso (IMC<18,5), 11,5–16 kg per il normopeso (18,5–24,9), 7–11,5 kg per il sovrappeso (25–29,9) e 5–9 kg per l'obesità (30+).
Perché l'aumento raccomandato varia in base all'IMC?
Se l'IMC pre-gravidanza è alto, il corpo dispone già di riserve di energia sufficienti, quindi ridurre l'aumento aggiuntivo incide poco sullo sviluppo fetale. Al contrario, le donne sottopeso necessitano di un aumento di peso maggiore per la salute di madre e bambino. Un aumento eccessivo accresce il rischio di diabete gestazionale, ipertensione e altre complicanze.
Cosa sono le linee guida IOM?
Le linee guida IOM (Institute of Medicine, oggi National Academies of Sciences) sono gli standard raccomandati per l'aumento di peso in gravidanza pubblicati nel 2009. In base all'IMC pre-gravidanza forniscono un intervallo di aumento totale e un tasso settimanale per il 2° e 3° trimestre, e sono il riferimento più usato al mondo.
Quando inizia l'aumento di peso?
Nel 1° trimestre (settimane 1–13), indipendentemente dall'IMC, si aumenta lentamente solo di circa 0,5–2 kg, mentre l'incremento principale avviene nel 2° e 3° trimestre (dalla settimana 14). Anche questo calcolatore applica un aumento lineare graduale fino alla settimana 13 e poi usa il tasso settimanale specifico per IMC per calcolare l'intervallo.
Qual è il tasso settimanale del 2° e 3° trimestre per IMC?
Secondo l'IOM il tasso settimanale è di circa 0,51 kg per il sottopeso, 0,42 kg per il normopeso, 0,28 kg per il sovrappeso e 0,22 kg per l'obesità. Pertanto, a parità di settimana, più basso è l'IMC pre-gravidanza, maggiore è l'aumento settimanale raccomandato.
Cosa succede se aumento troppo di peso in gravidanza?
Un aumento eccessivo oltre l'intervallo raccomandato accresce la probabilità di diabete gestazionale, ipertensione gestazionale, macrosomia e parto cesareo, e rende anche più difficile la perdita di peso post-parto. Se superi costantemente il limite superiore raccomandato, parla con il tuo medico di dieta ed esercizio.
È un problema aumentare meno del raccomandato?
Un aumento di peso insufficiente può accrescere il rischio di basso peso alla nascita, parto prematuro e ritardo di crescita fetale. Se l'aumento è lento a causa della nausea, mangia alimenti ad alta densità di nutrienti in porzioni più piccole e frequenti anziché limitare drasticamente il cibo, e consulta la tua équipe medica.
Questo calcolo vale anche per le gravidanze gemellari?
Questo calcolatore si basa su una gravidanza singola (un bambino). Per i gemelli l'aumento totale raccomandato dall'IOM è maggiore — circa 17–25 kg per IMC normale — quindi le gravidanze multiple devono seguire standard specifici e la guida individuale della tua équipe medica.
Aggiornato 2026 — standard OMS

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