Відстеження Ваги Вагітності

Введіть вагу до вагітності, зріст і поточний тиждень, щоб побачити рекомендований за IOM діапазон набору ваги для вашої категорії ІМТ і відстежувати здоровий набір щотижня.

Як Користуватися

  1. Введіть дані до

    Введіть вагу та зріст до вагітності.

  2. Введіть поточні

    Введіть поточну вагу та тиждень вагітності.

  3. Перегляньте графік

    Перегляньте рекомендований діапазон на графіку.

Що таке набір ваги під час вагітності?

Набір ваги під час вагітності — це нормальна фізіологічна зміна, спричинена ростом плода, плаценти, навколоплідних вод, збільшенням об'єму крові та материнських тканин. Ідеться не про довільне збільшення чи зменшення ваги — відповідний діапазон визначається на основі ІМТ до вагітності.

Чому ІМТ є орієнтиром?

Цей калькулятор використовує рекомендації, опубліковані 2009 року Інститутом медицини (IOM, нині National Academies). Оскільки запаси енергії в організмі до вагітності різні, рекомендований загальний набір змінюється: 12,5–18 кг для жінок із недостатньою вагою, 11,5–16 кг для нормальної ваги, 7–11,5 кг для надмірної та 5–9 кг для ожиріння.

Набір у межах рекомендованого діапазону знижує ризик низької маси тіла при народженні та передчасних пологів, тоді як надмірний набір підвищує ризик гестаційного діабету, гіпертонії та макросомії. Використовуйте його як базову лінію для відстеження ваги по тижнях під час візитів до лікаря.

Формула розрахунку

Спершу визначте свою категорію IOM за ІМТ до вагітності.

ІМТ = вага (кг) ÷ (зріст (м))²

Рекомендований набір для 2-го та 3-го триместрів (з 14-го тижня) такий.

Максимум = набір 1-го триместру (2,0 кг) + щотижневий темп × (поточний тиждень − 13)

Приклад розрахунку

Зріст 165 см, до вагітності 60 кг → ІМТ = 60 ÷ 1,65² = 22,0 (норма). Щотижневий темп при нормальному ІМТ — 0,42 кг. На 20-му тижні (20−13)=7 тижнів, тож максимум = 2,0 + 0,42×7 = 4,9 кг, а мінімум становить близько 3,1 кг.

Часті Запитання

Скільки ваги потрібно набрати під час вагітності?
Відповідний набір ваги залежить від ІМТ до вагітності. IOM (Інститут медицини) рекомендує 12,5–18 кг при недостатній вазі (ІМТ<18,5), 11,5–16 кг при нормальній вазі (18,5–24,9), 7–11,5 кг при надмірній вазі (25–29,9) та 5–9 кг при ожирінні (30+).
Чому рекомендований набір відрізняється залежно від ІМТ?
Якщо ІМТ до вагітності високий, організм уже має достатні запаси енергії, тому зменшення додаткового набору ваги мало впливає на розвиток плода. Натомість жінкам із недостатньою вагою потрібен більший набір заради здоров'я матері й дитини. Надмірний набір підвищує ризик гестаційного діабету, гіпертонії та інших ускладнень.
Що таке рекомендації IOM?
Рекомендації IOM (Institute of Medicine, нині National Academies of Sciences) — це опубліковані 2009 року рекомендовані стандарти набору ваги під час вагітності. На основі ІМТ до вагітності вони задають діапазон загального набору ваги та щотижневий темп для 2-го і 3-го триместрів і є найбільш широко використовуваним орієнтиром у світі.
Коли починається набір ваги?
У 1-му триместрі (тижні 1–13) незалежно від ІМТ вага зростає повільно — лише на 0,5–2 кг, а основний приріст припадає на 2-й і 3-й триместри (з 14-го тижня). Цей калькулятор також застосовує плавний лінійний набір до 13-го тижня, а потім використовує щотижневий темп за ІМТ для обчислення діапазону.
Який щотижневий темп для 2-го і 3-го триместрів за ІМТ?
За IOM щотижневий темп становить близько 0,51 кг при недостатній вазі, 0,42 кг при нормальній, 0,28 кг при надмірній та 0,22 кг при ожирінні. Тож для одного й того ж тижня чим нижчий ІМТ до вагітності, тим більший рекомендований щотижневий приріст.
Що буде, якщо набрати забагато ваги під час вагітності?
Надмірний набір понад рекомендований діапазон підвищує ймовірність гестаційного діабету, гестаційної гіпертонії, макросомії та кесаревого розтину, а також ускладнює зниження ваги після пологів. Якщо ви постійно перевищуєте рекомендовану верхню межу, обговоріть харчування та фізичну активність із лікарем.
Чи є проблемою, якщо набір менший за рекомендований?
Недостатній набір ваги може підвищити ризик низької маси тіла при народженні, передчасних пологів та затримки росту плода. Якщо набір повільний через нудоту, їжте поживну їжу невеликими частими порціями замість суворого обмеження і проконсультуйтеся з медичною командою.
Чи застосовується цей розрахунок до вагітності двійнею?
Цей калькулятор розрахований на одноплідну (одна дитина) вагітність. Для двійні рекомендований IOM загальний набір вищий — близько 17–25 кг при нормальному ІМТ — тому багатоплідна вагітність повинна дотримуватися окремих стандартів та індивідуальних настанов вашої медичної команди.
Оновлено 2026 — стандарти ВООЗ

Пов'язані Калькулятори

Калькулятор ІМТBMI=weight(kg)/height(m)^2Калькулятор КалорійMifflin-St Jeor BMR × 활동계수 = TDEEКалькулятор BMRMifflin-St Jeor + Harris-Benedict 비교Калькулятор ЖируNavy: %BF=86.010xlog10(waist-neck)-70.041xlog10(height)+36.76