Często Zadawane Pytania
Ile godzin snu?
Dorośli 7-9 godzin. Nastolatki 8-10. Dzieci 9-12.
Czym jest cykl snu?
Około 90 minut obejmuje sen lekki głęboki i REM.
Dlaczego budzę się zmęczony?
Budzisz się w środku głębokiego snu. Budź się na końcu cyklu.
Zaktualizowano 2026 — standardy WHO