Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa itu siklus tidur?
Siklus sekitar 90 menit: tidur ringan, nyenyak, REM. Per malam 4-6 siklus.
Berapa jam tidur cukup?
Dewasa: 7-9 jam, sekitar 5-6 siklus.
Mengapa bangun antar siklus?
Bangun akhir siklus lebih mudah dan segar.
Diperbarui 2026 — standar WHO