Часті Запитання
Що таке цикл сну?
Цикл приблизно 90 хв: легкий сон, глибокий, REM. За ніч 4-6 циклів.
Скільки годин сну?
Дорослі: 7-9 годин, приблизно 5-6 циклів.
Чому прокидатися між циклами?
Пробудження наприкінці циклу легше і бадьоріше.
Оновлено 2026 — стандарти ВООЗ