Sıkça Sorulan Sorular
Günde ne kadar su?
Genel öneri 8 bardak (2 litre). Gerçek ihtiyaç kilo, aktivite ve iklime göre değişir.
Su sağlığı nasıl etkiler?
Sindirim, dolaşım, vücut ısısı düzenleme ve beyin fonksiyonlarını destekler.
Egzersizde daha fazla su?
Evet, terlemeyle kaybedilen sıvıyı karşılamak için ek su gerekir.
2026 güncel — WHO standartları