Часто задаваемые вопросы
Сколько воды в день?
30–35 мл на кг. Для 70 кг — около 2,1–2,45 литра.
Считаются ли другие напитки?
Да но чистая вода предпочтительнее.
Признаки обезвоживания?
Тёмная моча жажда головная боль усталость. Светлая моча — хорошо.
Обновлено 2026 — стандарты ВОЗ