Często Zadawane Pytania
Ile wody dziennie?
30-35 ml na kg. Dla 70 kg około 2,1-2,45 litra.
Czy inne napoje się liczą?
Tak ale czysta woda jest najlepsza.
Objawy odwodnienia?
Ciemny mocz pragnienie ból głowy zmęczenie. Jasny mocz to dobrze.
Zaktualizowano 2026 — standardy WHO