よくある質問
一日にどのくらい水を飲むべきですか？
一般的に体重1kgあたり30～35mlが推奨されます。体重70kgの成人なら約2.1～2.5リットルです。
水の飲みすぎは危険ですか？
極端に過剰な水分摂取は低ナトリウム血症を引き起こす可能性があります。ただし、通常の範囲では心配ありません。
コーヒーやお茶も水分摂取に含まれますか？
はい、コーヒーやお茶も水分摂取に含まれます。ただし、カフェインの利尿作用があるため、水も十分に飲むことをお勧めします。
2026年 WHO基準対応
体重と活動量を入力すると一日の推奨水分摂取量を計算します。適切な水分補給で健康を管理しましょう。