Domande frequenti
Quanta acqua al giorno?
30-35 ml per kg. Per 70 kg circa 2,1-2,45 litri.
Altre bevande contano?
Sì ma acqua pura è preferibile.
Segni disidratazione?
Urina scura sete mal di testa stanchezza. Urina chiara indica buona idratazione.
Aggiornato 2026 — standard OMS