자주 묻는 질문
하루에 물을 얼마나 마셔야 하나요?
일반적으로 체중 1kg당 30~35ml가 권장됩니다. 70kg 성인이라면 약 2.1~2.5리터입니다.
물을 너무 많이 마시면 위험한가요?
극단적으로 과다한 수분 섭취는 저나트륨혈증을 유발할 수 있습니다. 하지만 일반적인 범위에서는 걱정할 필요가 없습니다.
커피나 차도 수분 섭취에 포함되나요?
네, 커피와 차도 수분 섭취에 포함됩니다. 다만 카페인의 이뇨 작용이 있으므로 순수한 물도 충분히 마시는 것이 좋습니다.
2026년 WHO/대한비만학회 기준 적용