Timer Pomodoro

Tingkatkan produktivitas dengan teknik Pomodoro. Timer ini otomatis mengelola siklus 25 menit fokus dan 5 menit istirahat untuk memaksimalkan konsentrasi Anda.

Idle

00:00

Completed Pomodoros: 0

Pengaturan Timer

Istirahat panjang setelah sejumlah sesi kerja ini

Cara Penggunaan

  1. Masukkan nilai

    Isi kolom yang diperlukan.

  2. Klik hitung

    Tekan tombol hitung untuk melihat hasil.

  3. Lihat hasil

    Lihat hasil dan bagikan jika perlu.

Apa itu teknik Pomodoro?

Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang dirancang oleh Francesco Cirillo asal Italia pada akhir 1980-an. Namanya berasal dari pengatur waktu dapur berbentuk tomat (pomodoro dalam bahasa Italia) yang ia gunakan saat menjadi mahasiswa.

Intinya adalah memecah pekerjaan menjadi unit fokus singkat yang disebut ‘pomodoro’. Satu pomodoro adalah 25 menit fokus + 5 menit istirahat; setelah empat kali pengulangan, satu set diakhiri dengan istirahat panjang 15–30 menit.

Mengapa efektif

  • Mencegah menunda-nunda — janji kecil ‘cukup 25 menit saja’ menurunkan hambatan psikologis untuk memulai.
  • Mencegah kelelahan — istirahat teratur memutus penumpukan kelelahan mental.
  • Pelacakan kuantitatif — menghitung pomodoro yang selesai menunjukkan berapa banyak yang dibutuhkan sebuah tugas, sehingga mempertajam perkiraan jadwal.

Rumus perhitungan

Durasi setiap fase (dalam detik) dan aturan peralihan ke fase berikutnya dihitung sebagai berikut.

Waktu fase (detik) = menit yang diatur × 60
Fase berikutnya = (pomodoro selesai mod siklus istirahat panjang == 0) ? istirahat panjang : istirahat pendek

Contoh (default: kerja 25 mnt, istirahat pendek 5 mnt, istirahat panjang 15 mnt, siklus 4):

  • Satu sesi kerja = 25 × 60 = 1.500 detik
  • Setelah sesi ke-1 hingga ke-3 → 1·2·3 mod 4 ≠ 0, sehingga istirahat pendek (5 mnt)
  • Setelah sesi ke-4 → 4 mod 4 = 0, sehingga istirahat panjang (15 mnt)

Total waktu per set (4 pomodoro) = kerja 25×4 + istirahat pendek 5×3 + istirahat panjang 15 = 130 menit.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa itu teknik Pomodoro?
Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang dikembangkan Francesco Cirillo pada akhir 1980-an, dinamai dari pengatur waktu dapur berbentuk tomat (‘pomodoro’ dalam bahasa Italia berarti tomat). Teknik ini menggunakan siklus 25 menit fokus diikuti 5 menit istirahat, dengan istirahat panjang 15–30 menit setiap empat siklus, sehingga membantu tetap fokus sekaligus mencegah kelelahan.
Mengapa interval 25 menit?
25 menit adalah titik keseimbangan yang ditemukan penciptanya melalui eksperimen: terlalu pendek sulit mencapai fokus mendalam, terlalu panjang konsentrasi menurun. Ini durasi yang dapat dipertahankan kebanyakan orang tanpa gangguan, dan istirahat 5 menit setelahnya mengisi ulang otak. Karena ada perbedaan tiap individu, pengatur waktu ini memungkinkan Anda mengubah waktu kerja dan istirahat secara bebas.
Kapan istirahat panjang dimulai?
Dengan pengaturan default, istirahat panjang dimulai otomatis setiap kali Anda menyelesaikan empat sesi kerja. Secara internal, saat jumlah pomodoro yang selesai menjadi kelipatan siklus istirahat panjang (default 4), ia beralih ke istirahat panjang alih-alih pendek. Jadi setelah sesi ke-1, ke-2, dan ke-3 ada istirahat 5 menit, dan setelah ke-4 istirahat 15 menit.
Bisakah saya mengubah waktu fokus dan istirahat?
Ya. Selain nilai default kerja 25 mnt / istirahat pendek 5 mnt / istirahat panjang 15 mnt, Anda dapat menyesuaikan durasi kerja, istirahat pendek, istirahat panjang, dan siklus istirahat panjang ke nilai mana pun yang Anda inginkan. Banyak orang menggunakan variasi seperti 50 menit fokus dan 10 menit istirahat untuk pekerjaan yang mendalam.
Apa manfaat teknik Pomodoro?
Karena Anda hanya fokus selama periode tertentu, kebiasaan menunda-nunda berkurang, dan istirahat teratur mencegah kelelahan mental. Anda juga dapat melacak beban kerja secara kuantitatif dengan menghitung pomodoro yang selesai, dan saat Anda belajar dari pengalaman berapa banyak yang dibutuhkan sebuah tugas, perencanaan ke depan menjadi lebih akurat.
Bisakah saya melihat berapa pomodoro yang telah saya selesaikan?
Ya. Jumlah pomodoro yang selesai pada sesi saat ini ditampilkan di layar secara real-time. Angka ini tidak hanya menentukan kapan istirahat panjang terjadi, tetapi juga berfungsi sebagai indikator sekilas dari unit fokus yang Anda curahkan untuk satu hari atau satu tugas.
Berapa lama waktu untuk menyelesaikan satu set?
Dengan nilai default, satu set (4 pomodoro) memakan waktu kerja 25 mnt × 4 (100 mnt) + istirahat pendek 5 mnt × 3 (15 mnt) + istirahat panjang 15 mnt = total 130 menit, sekitar 2 jam 10 menit. Jika Anda mengubah pengaturan, Anda dapat menghitung total sendiri dengan rumus ‘kerja × 4 + istirahat pendek × 3 + istirahat panjang’.
Bisakah saya menjeda atau melewati pengatur waktu?
Ya. Anda dapat menjeda dan melanjutkan saat sedang berjalan, dan Anda dapat melewati fase saat ini untuk langsung ke fase berikutnya. Tombol atur ulang mengembalikannya ke keadaan awal, sehingga Anda dapat mengelola alur kerja secara fleksibel bahkan ketika muncul gangguan mendadak.
Data kalender 2026

Kalkulator Terkait

Kalkulator Tanggal날짜 차이(일)Hari Antar Tanggal날짜 차이(일/평일)Konversi Zona WaktuIntl.DateTimeFormat 기반 IANA 시간대 변환Hari dalam MingguDate.getDay() → 요일 매핑