Idle
Completed Pomodoros: 0
Configurações do timer
Pausa longa após este número de sessões de trabalho
Como usar
- Passo 1
Configure o tempo de foco (padrão 25 min) e pausa (padrão 5 min).
- Passo 2
Clique em iniciar para começar o primeiro pomodoro de foco.
- Passo 3
Trabalhe focado até o alarme. Descanse na pausa e repita o ciclo.
O que é a técnica Pomodoro?
A técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo idealizado pelo italiano Francesco Cirillo no fim dos anos 1980. O nome vem do temporizador de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano) que ele usava quando era universitário.
A ideia central é dividir o trabalho em curtas unidades de foco chamadas ‘pomodoros’. Um pomodoro é 25 minutos de foco + 5 minutos de pausa; após quatro repetições, fecha-se a série com uma pausa longa de 15 a 30 minutos.
Por que funciona
- Combate a procrastinação — a pequena promessa de ‘só 25 minutos’ reduz a barreira psicológica de começar.
- Previne o esgotamento — pausas regulares interrompem o acúmulo de fadiga mental.
- Acompanhamento quantitativo — contar os pomodoros concluídos mostra quantos uma tarefa exige e aprimora seu planejamento.
Fórmula de cálculo
A duração de cada fase (em segundos) e a regra para a próxima fase são calculadas assim.
Tempo da fase (s) = minutos configurados × 60Próxima fase = (pomodoros concluídos mod ciclo de pausa longa == 0) ? pausa longa : pausa curta
Exemplo (padrão: trabalho 25 min, pausa curta 5 min, pausa longa 15 min, ciclo 4):
- Uma sessão de trabalho = 25 × 60 = 1.500 s
- Após a 1.ª à 3.ª sessão → 1·2·3 mod 4 ≠ 0, então uma pausa curta (5 min)
- Após a 4.ª sessão → 4 mod 4 = 0, então uma pausa longa (15 min)
Tempo total por série (4 pomodoros) = trabalho 25×4 + pausa curta 5×3 + pausa longa 15 = 130 minutos.