Pomodoro Timer

Verhoog je productiviteit met de Pomodoro-techniek. Deze timer beheert automatisch cycli van 25 minuten focus en 5 minuten pauze om je concentratie te maximaliseren.

Idle

00:00

Completed Pomodoros: 0

Timerinstellingen

Lange pauze na dit aantal werksessies

Hoe te Gebruiken

  1. Voer gegevens in

    Vul de vereiste waarden in de invoervelden in.

  2. Pas instellingen aan

    Selecteer de juiste opties en instellingen.

  3. Bekijk resultaten

    Klik Bereken voor directe resultaten.

Wat is de Pomodoro-techniek?

De Pomodoro-techniek is een methode voor tijdsbeheer die de Italiaan Francesco Cirillo eind jaren tachtig bedacht. De naam komt van de tomaatvormige (Italiaans pomodoro) keukenwekker die hij als student gebruikte.

De kern is om werk op te delen in korte focuseenheden die ‘pomodoro’s’ heten. Eén pomodoro is 25 minuten focus + 5 minuten pauze; na vier herhalingen sluit je de set af met een lange pauze van 15 tot 30 minuten.

Waarom het werkt

  • Tegen uitstellen — de kleine belofte van ‘maar 25 minuten’ verlaagt de psychologische drempel om te beginnen.
  • Voorkomt burn-out — regelmatige pauzes doorbreken de opbouw van mentale vermoeidheid.
  • Kwantitatief volgen — het tellen van voltooide pomodoro’s laat zien hoeveel een taak kost en scherpt je planning aan.

Berekeningsformule

De duur van elke fase (in seconden) en de regel voor de volgende fase worden zo berekend.

Fasetijd (s) = ingestelde minuten × 60
Volgende fase = (voltooide pomodoro’s mod lange-pauzecyclus == 0) ? lange pauze : korte pauze

Voorbeeld (standaard: werk 25 min, korte pauze 5 min, lange pauze 15 min, cyclus 4):

  • Eén werksessie = 25 × 60 = 1.500 s
  • Na de 1e–3e sessie → 1·2·3 mod 4 ≠ 0, dus een korte pauze (5 min)
  • Na de 4e sessie → 4 mod 4 = 0, dus een lange pauze (15 min)

Totale tijd per set (4 pomodoro’s) = werk 25×4 + korte pauze 5×3 + lange pauze 15 = 130 minuten.

Veelgestelde Vragen

Wat is de Pomodoro-techniek?
De Pomodoro-techniek is een methode voor tijdsbeheer die Francesco Cirillo eind jaren tachtig ontwikkelde, vernoemd naar de tomaatvormige (‘pomodoro’ in het Italiaans) keukenwekker. Ze gebruikt cycli van 25 minuten focus gevolgd door 5 minuten pauze, met elke vier cycli een lange pauze van 15 tot 30 minuten, zodat je gefocust blijft en burn-out voorkomt.
Waarom intervallen van 25 minuten?
Vijfentwintig minuten is het evenwichtspunt dat de bedenker via experimenten vond: te kort en diepe concentratie is moeilijk te bereiken, te lang en de aandacht zakt weg. Het is een duur die de meeste mensen zonder onderbreking volhouden, en de daaropvolgende pauze van 5 minuten laadt de hersenen weer op. Omdat er individuele verschillen zijn, laat deze timer de werk- en pauzetijden vrij aanpassen.
Wanneer begint de lange pauze?
Met de standaardinstellingen begint een lange pauze automatisch telkens wanneer je vier werksessies voltooit. Intern schakelt hij op het moment dat het aantal voltooide pomodoro’s een veelvoud van de lange-pauzecyclus (standaard 4) wordt, over naar een lange pauze in plaats van een korte. Na de 1e, 2e en 3e sessie krijg je dus een pauze van 5 minuten, en na de 4e een van 15 minuten.
Kan ik de focus- en pauzetijden wijzigen?
Ja. Naast de standaardwaarden werk 25 min / korte pauze 5 min / lange pauze 15 min kun je de duur van werk, korte pauze en lange pauze en de lange-pauzecyclus naar elke gewenste waarde instellen. Veel mensen gebruiken voor diep werk varianten zoals 50 minuten focus en 10 minuten pauze.
Wat zijn de voordelen van de Pomodoro-techniek?
Doordat je je maar voor een vaste periode concentreert, vermindert de gewoonte om uit te stellen, en regelmatige pauzes voorkomen mentale vermoeidheid. Je kunt je werklast ook kwantitatief volgen door voltooide pomodoro’s te tellen, en doordat je uit ervaring leert hoeveel een taak kost, wordt je toekomstige planning nauwkeuriger.
Kan ik zien hoeveel pomodoro’s ik heb voltooid?
Ja. Het aantal voltooide pomodoro’s in de huidige sessie wordt in realtime op het scherm getoond. Dit getal bepaalt niet alleen wanneer de lange pauze plaatsvindt, maar dient ook als indicator in één oogopslag van de focuseenheden die je aan een dag of taak hebt besteed.
Hoe lang duurt het om één set af te ronden?
Met de standaardwaarden duurt één set (4 pomodoro’s) werk 25 min × 4 (100 min) + korte pauze 5 min × 3 (15 min) + lange pauze 15 min = in totaal 130 minuten, ongeveer 2 uur en 10 minuten. Als je de instellingen wijzigt, kun je de totale tijd zelf berekenen met de formule ‘werk × 4 + korte pauze × 3 + lange pauze’.
Kan ik de timer pauzeren of overslaan?
Ja. Je kunt tijdens het lopen pauzeren en hervatten, en je kunt de huidige fase overslaan om meteen naar de volgende te gaan. Met de resetknop keer je terug naar de begintoestand, zodat je je flow flexibel kunt beheren, zelfs als er een plotselinge onderbreking is.
Kalendergegevens 2026

Gerelateerde Rekenmachines

Datum Calculator날짜 차이(일)Dagen Tussen Datums날짜 차이(일/평일)Tijdzone ConverterIntl.DateTimeFormat 기반 IANA 시간대 변환Dag van de Week CalculatorDate.getDay() → 요일 매핑