Таймер Помодоро

Використовуйте Таймер Помодоро для швидких і точних розрахунків. Переглядайте та діліться результатами миттєво за допомогою безкоштовного онлайн-інструменту.

Idle

00:00

Completed Pomodoros: 0

Налаштування таймера

Довга перерва після цієї кількості робочих сесій

Як Користуватися

  1. Введіть значення

    Заповніть необхідні поля.

  2. Натисніть розрахувати

    Натисніть кнопку розрахувати для результатів.

  3. Перегляньте результати

    Перегляньте результати та поділіться за потреби.

Що таке техніка Помодоро?

Техніка Помодоро — це метод керування часом, який наприкінці 1980-х років придумав італієць Франческо Чирілло. Назва походить від кухонного таймера у формі помідора (італійською pomodoro), яким він користувався у студентські роки.

Суть полягає в тому, щоб розбивати роботу на короткі одиниці зосередження, які називають ‘помодоро’. Одна помодоро — це 25 хвилин зосередження + 5 хвилин перерви; після чотирьох повторів набір завершується довгою перервою на 15–30 хвилин.

Чому це працює

  • Долає зволікання — маленька обіцянка ‘лише 25 хвилин’ знижує психологічний бар’єр початку.
  • Запобігає вигоранню — регулярні перерви перешкоджають накопиченню розумової втоми.
  • Кількісне відстеження — підрахунок завершених помодоро показує, скільки їх потрібно на завдання, і покращує планування.

Формула розрахунку

Тривалість кожної фази (у секундах) і правило переходу до наступної фази обчислюються так.

Час фази (с) = задані хвилини × 60
Наступна фаза = (завершені помодоро mod цикл довгої перерви == 0) ? довга перерва : коротка перерва

Приклад (значення за замовчуванням: робота 25 хв, коротка перерва 5 хв, довга перерва 15 хв, цикл 4):

  • Одна робоча сесія = 25 × 60 = 1 500 с
  • Після 1-ї–3-ї сесії → 1·2·3 mod 4 ≠ 0, тому коротка перерва (5 хв)
  • Після 4-ї сесії → 4 mod 4 = 0, тому довга перерва (15 хв)

Загальний час на набір (4 помодоро) = робота 25×4 + коротка перерва 5×3 + довга перерва 15 = 130 хвилин.

Часті Запитання

Що таке техніка Помодоро?
Техніка Помодоро — це метод керування часом, розроблений Франческо Чирілло наприкінці 1980-х років і названий на честь кухонного таймера у формі помідора (‘помодоро’ італійською означає помідор). Вона використовує цикли з 25 хвилин зосередження з наступною 5-хвилинною перервою та довгою перервою 15–30 хвилин кожні чотири цикли, допомагаючи зберігати зосередженість і уникати вигорання.
Чому інтервали по 25 хвилин?
25 хвилин — це точка рівноваги, яку творець знайшов експериментально: надто коротко — важко досягти глибокого зосередження, надто довго — увага падає. Це тривалість, яку більшість людей витримує без перерви, а наступна 5-хвилинна перерва перезаряджає мозок. Оскільки є індивідуальні відмінності, цей таймер дозволяє вільно змінювати час роботи та перерв.
Коли починається довга перерва?
За налаштувань за замовчуванням довга перерва починається автоматично щоразу, коли ви завершуєте чотири робочі сесії. Усередині, у мить, коли кількість завершених помодоро стає кратною циклу довгої перерви (4 за замовчуванням), вмикається довга перерва замість короткої. Тобто після 1-ї, 2-ї та 3-ї сесій — 5-хвилинна перерва, а після 4-ї — 15-хвилинна.
Чи можу я змінювати час зосередження та перерв?
Так. Окрім значень за замовчуванням робота 25 хв / коротка перерва 5 хв / довга перерва 15 хв, ви можете задати будь-які значення для роботи, короткої та довгої перерв і циклу довгої перерви. Для глибокої роботи багато хто використовує варіанти на кшталт 50 хвилин зосередження та 10 хвилин перерви.
Які переваги техніки Помодоро?
Оскільки ви зосереджуєтеся лише визначений період, звичка зволікати слабшає, а регулярні перерви запобігають розумовій втомі. Крім того, підраховуючи завершені помодоро, ви можете кількісно відстежувати обсяг роботи, а дізнаючись із досвіду, скільки їх потрібно на завдання, робите майбутнє планування точнішим.
Чи можу я побачити, скільки помодоро я завершив?
Так. Кількість помодоро, завершених у поточній сесії, відображається на екрані в реальному часі. Це число не лише визначає момент довгої перерви, а й слугує наочним показником одиниць зосередження, витрачених на день або на завдання.
Скільки часу займає завершення одного набору?
За значень за замовчуванням один набір (4 помодоро) займає роботу 25 хв × 4 (100 хв) + коротка перерва 5 хв × 3 (15 хв) + довга перерва 15 хв = разом 130 хвилин, близько 2 годин 10 хвилин. Змінивши налаштування, ви можете самостійно обчислити загальний час за формулою ‘робота × 4 + коротка перерва × 3 + довга перерва’.
Чи можу я призупинити або пропустити таймер?
Так. Під час роботи можна призупиняти та відновлювати, а також пропускати поточну фазу, щоб одразу перейти до наступної. Кнопка скидання повертає його до початкового стану, тож ви можете гнучко керувати своїм ритмом навіть за раптової перешкоди.
Дані календаря 2026

Пов'язані Калькулятори

Калькулятор Дат날짜 차이(일)Дні Між Датами날짜 차이(일/평일)Конвертер Часових ПоясівIntl.DateTimeFormat 기반 IANA 시간대 변환День ТижняDate.getDay() → 요일 매핑